CrossFit

Functional CrossFit مکملِ هوازیِ برنامه‌ی رزمیِ Golden Belt Club ـه. توی یه پکیجِ مشترک با Kickboks عرضه میشه چون اعضای ما دقیقاً همین‌طوری ازش استفاده می‌کنن — سه شب در هفته ضربه، و بینش یه روزِ متابولیک که اون موتوری رو بسازه که ضربه‌هات رو دقیق‌تر می‌کنه.

ساختارِ جلسه‌ها همونه که بیشترِ ورزشکارهای CrossFit می‌شناسن. گرم‌کردن و تحرک، بعد یه بلوکِ قدرتی یا مهارتی (kettlebell، barbell، حرکت‌های ژیمناستیکی)، و بعد یه تمرینِ 12 تا 20 دقیقه‌ای که این دو رو به هم گره می‌زنه. سالن مقیاس می‌خوره، نه این‌که از سرعتش کم بشه — مبتدی‌ها همون تمرینی رو می‌بینن که آدم‌های پیشرفته می‌بینن، فقط وزنه‌ها و حرکت‌ها برای حال‌وروزِ همون هفته‌شون تنظیم میشه.

Functional CrossFit سه‌شنبه، پنج‌شنبه و شنبه از 20:00 تا 21:00. روی پاسِ Kickbox/CrossFit سواره — 5,000 ₺ برای 12 جلسه در ماه، 800 ₺ تک‌جلسه و 500 ₺ کلاس آزمایشی. کفشِ تمرینِ سالن، لباسی که توی تنت بشینه و آب.