اگر در استانبول دنبال کلاس دفاع شخصی یا کیک بوکس در استانبول هستی، قبل از انتخاب باشگاه بهتر است مشخص کنی دقیقاً چه چیزی میخواهی یاد بگیری. یادگیری مهارتهای دفاع از خود، یادگیری یک ورزش رزمی و افزایش آمادگی جسمانی سه هدفِ نزدیکاند، ولی یکی نیستند.
به همین دلیل هنگام انتخاب کلاس نباید فقط به اسم «دفاع شخصی» نگاه کرد. محتوای تمرین، سطح کلاس، شیوهی آموزش مربی، فضای باشگاه و حتی مسیر رفتوآمد هم اهمیت دارند.
صریح بگوییم: در حال حاضر در Golden Belt Club کلاس مستقلی با عنوان Self Defense در برنامهی رسمی باشگاه وجود ندارد. در بخش ورزشهای رزمی، کیکبوکسینگ و Bo Staff ارائه میشوند.
هنگام انتخاب کلاس دفاع شخصی به چه نکاتی توجه کنیم؟
اگر هدفت یادگیری مهارتهای مرتبط با دفاع از خود است، بهتر است قبل از ثبتنام چند مورد را بررسی کنی:
- آیا کلاس برای افراد مبتدی مناسب است؟
- تکنیکها به شکل کنترلشده آموزش داده میشوند؟
- مربی روی اجرای صحیح حرکات تمرکز دارد؟
- تمرینها فقط فیزیکی هستند یا هماهنگی و کنترل بدن هم مورد توجه است؟
- تعداد افراد کلاس مناسب است؟
- مسیر رفتوآمد برای تو راحت است؟
- امکان شرکت در جلسهی آزمایشی وجود دارد؟
برای کسی که هیچ سابقهای در ورزشهای رزمی ندارد، شروع از کلاسی که مناسب مبتدیهاست معمولاً انتخاب منطقیتری است تا ورود مستقیم به تمرینهای پیشرفته.
آیا کیکبوکسینگ برای دفاع شخصی مناسب است؟
کیکبوکسینگ مستقیماً یک دورهی «دفاع شخصی در خیابان» نیست. با این حال تمرین منظم آن مهارتهایی مثل گارد، حرکت، هماهنگی، کنترل فاصله و آمادگی جسمانی را تقویت میکند.
در برنامهی کیکبوکس Golden Belt Club، بخش عمدهی تمرینِ افراد مبتدی با پد و Shadow Boxing انجام میشود و اسپارینگ اجباری نیست.
این موضوع برای کسی که اولین تجربهاش در ورزشهای رزمی است اهمیت زیادی دارد؛ لازم نیست از همان جلسهی اول وارد تمرینهای سنگین و پربرخورد شوی.
Bo Staff چه ارتباطی با دفاع شخصی دارد؟
در کنار کیکبوکسینگ، Golden Belt Club کلاس Bo Staff هم دارد. این رشته روی تکنیکهای کار با چوب بلند تمرکز دارد و بهعنوان یک کلاس مستقل در برنامهی هفتگی قرار گرفته است.
اما یک تمایز مهم اینجا هست: Bo Staff را نباید مستقیماً «کلاس دفاع شخصی» معرفی کرد. اگر هدف اصلی تو یادگیری تکنیکهای دفاع از خود در موقعیتهای روزمره است، بهتر است قبل از ثبتنام محتوای دقیق کلاس را از باشگاه بپرسی.
برای شروع باید تجربه داشته باشیم؟
خیر. برای شروع ورزشهای رزمی الزاماً به سابقهی قبلی نیاز نداری. مهمتر از تجربه، انتخاب سطح مناسب و یادگیری مرحلهبهمرحلهی تکنیکهاست.
Golden Belt Club برای سطوح مختلف برنامه دارد و برای هر رشته جلسهی آزمایشی ۵۰۰ لیر در نظر گرفته شده. پس اگر برای اولین بار میخواهی یک رشتهی رزمی را امتحان کنی، میتوانی قبل از خرید پکیج ماهانه یک جلسه را تجربه کنی.
چه چیزی Golden Belt Club را متفاوت میکند؟
Golden Belt Club یک باشگاه بزرگ و معمولی نیست و خودش را بهعنوان یک باشگاه بوتیک رزمی و آکادمی رقص معرفی میکند.
در این مجموعه علاوه بر Kickboxing و Bo Staff، رشتههایی مثل رقص، یوگا و CrossFit هم ارائه میشوند. تمام کلاسها برای بزرگسالان طراحی شدهاند و آموزش به زبانهای ترکی و انگلیسی انجام میشود. باشگاه کلاسها را عمداً با ظرفیت کمتر برگزار میکند تا ارتباط مربی و ورزشکار نزدیکتر باشد.
برای ایرانیهایی که در استانبول زندگی میکنند، امکان ارتباط به انگلیسی و فضای بینالمللیترِ مجموعه میتواند شروع تمرین را سادهتر کند.
جلسهی آزمایشی هست؟
بله. قیمت جلسهی آزمایشی هر رشته ۵۰۰ لیر است و این گزینه برای رشتههای رزمی از جمله Kickboxing و Bo Staff هم برقرار است. قبل از خرید عضویت ماهانه میتوانی یک جلسه را امتحان کنی و ببینی فضای باشگاه و شیوهی تمرین برایت مناسب هست یا نه.
پکیجهای فعلی در صفحهی هزینه کلاسها آمده است.
Golden Belt Club در کجای استانبول است؟
Golden Belt Club در منطقهی Seyrantepe، Kâğıthane استانبول قرار دارد.
آدرس: Cevahiroğlu İş Merkezi, Oğuzeli Sk No:14 Kat 1 Daire 1, Seyrantepe, 34418 Kağıthane/İstanbul
باشگاه حدود سه دقیقه پیاده تا ایستگاه متروی Seyrantepe روی خط M2 فاصله دارد و از مناطقی مثل Levent، Şişli، Maslak و Mecidiyeköy هم قابل دسترسی است.
در شهری مثل استانبول، نزدیک بودن باشگاه به مسیر روزانه میتواند تعیینکنندهی این باشد که تمرین بعد از ماه اول ادامه پیدا کند یا نه.
از کجا شروع کنیم؟
اول مشخص کن هدف اصلیات چیست.
اگر دقیقاً دنبال آموزش Self Defense هستی، هنگام تماس با باشگاه بپرس که آیا تمرینهای مخصوص دفاع شخصی در کلاس آموزش داده میشود یا نه.
اما اگر میخواهی یک ورزش رزمی یاد بگیری، آمادگی جسمانیات را بالا ببری و روی تکنیکهای مبارزه و کنترل بدن کار کنی، میتوانی کلاسهای کیکبوکسینگ یا Bo Staff را بررسی کنی.
Golden Belt Club در حال حاضر کلاس مستقلی با عنوان Self Defense ندارد، اما Kickboxing و Bo Staff از گزینههای رزمیِ این مجموعه برای بزرگسالان هستند. برای رزرو جلسهی آزمایشی میتوانی از صفحهی تماس با ما یا واتساپ اقدام کنی.
