Resepsiyondan bir itiraf

Üyelerin sert bir dersten sonra söylediği ilk şey "fit hissediyorum" değil. Neredeyse her zaman daha iyi hissediyorum halinin bir versiyonu. Stresli insanlar içeri girer, sakin insanlar dışarı çıkar. Bunu her pazartesi 18:30'da görüyoruz. Tesadüf değil.

Kickbox'ın kafayı koşu bandının nadiren yapabildiği bir şekilde temizlemesinin gerçek bir sebebi var. Ve yaktığınız kaloriyle bir ilgisi yok.

Sert bir koşu aslında ne yapar

Sürekli tempolu kardiyo kalp hızınızı yükseltir ve kanınıza beynin çabayı ödüllendirdiği kimyasalları doldurur. Bu gerçek. Koşucuların kendini iyi hissetmesinin sebebi bu. Ama zihin baştan sona kafanızda kalır — içeri girdiği aynı döngüleri yürür. Bacaklar çalışır; zihin çalışmaz.

İnsanların 5K bitirip hâlâ cevaplamadıkları e-postayı düşünüyor olmasının sebebi budur.

Bir kickbox turu bunun yerine ne yapar

Pad'lerde bir tur sert bir fiziksel çabadır. Aynı zamanda sürekli bir karar verme bulmacasıdır. Partnerinizin koruması nerede? Hangi bacak önde? Sıradaki kombinasyon jab–cross mu yoksa jab–hook–low kick mi? Üç dakika bunu yapmak, çalışan bellekte başka hiçbir şeye yer bırakmaz.

Beyniniz koşunun verdiği kimyasal ödülün aynısını alır — ve takıldığı döngülerden zorla çekip alınır.

Vuruş günü unutmanızı istemez. Sadece ona yer bırakmaz.

Diğer yarısı — dışarı bırakmak

Yetişkin fitness kültürünün doğru olmadığını iddia ettiği bir şey var: insanların bir şeye vurmaya izinli oldukları bir yere ihtiyacı var. Öfkeden değil, kimseyi incitmek için değil. Sadece gürültülü, fiziksel ve bitmiş bir harekete tamamen bağlanmak için. Torba bir izin belgesidir.

Üyelerin çoğu, bir hafta uzak kalana kadar bunun kendileri için ne kadar önemli olduğu hakkında sessiz kalır.

Asıl mesele bileşim

Kardiyo + karar verme + sert vurma izni. Minderimizdeki bir saat bu. Koşu bandı bunlardan birini verir. Kickbox üçünü birden, haftada üç kez, ders başına 90 dakikada verir.

Antrenman sebebinizin kafanızı toplamak ile en ufak ilgisi varsa, matematik bu.

Nasıl başlanır

500 ₺'lik deneme dersi için içeri girin — pazartesi, çarşamba veya cuma, 18:30 ya da 20:00. Hareket edebileceğiniz bir şey giyin. Su getirin. Günün geri kalanını kapıda bırakın — ilk tur başladığında o kısmı kendiliğinden hallolur.