Bir bina, iki kalabalık, aynı sorun
Salı gecesi GBC'den geçseniz, bir odada çağdaş bir dans dersi, diğerinde bir kickbox dersi görürdünüz. Farklı müzik. Farklı ayakkabı. İnsan bedenine sorulan aynı temel istek — ağırlığını kontrol et, zamanlamanı kontrol et, bunu baskı altında yap.
Önde tuttuğumuz marka satırı güç ritimle buluşur. Bu şiir değil. Stüdyonun iki tarafı birbirinden öğrenmeye başladığında gerçekte ne olduğunun tarifi. İki disiplinde birden çalışan üyeler bağlantıyı bir ay içinde görür.
Dans bir dövüşçüye ne kazandırır
Kickbox pad'lerinde yeni başlayan birini izleyin. İlk kırılan şey ritimdir. Kombinasyonlar staccato halde gelir — yumruk, ara, yumruk, ara — akmak yerine. Cross güçtür. Cross ile hook arasındaki ara danstır.
Dans çalışması bir dövüşçüde üç şeyi neredeyse otomatik olarak düzeltir:
- Ayak çalışması. Dansçılar varsayılan olarak ayağın ön kısmında hareket eder. Altı hafta çağdaş ya da hiphop çalışmış bir boksçu birden düz tabanlı yakalanmayı bırakır.
- Kalça mobilitesi. Hemen her tekme bir kalça dönüşüdür. Dansçıların diğer sporcuların gıpta ettiği kalçaları vardır çünkü her dersin üçte birini onları açarak geçirirler.
- Müzikalite. En iyi dövüşçüler kendi tempolarını belirler ve rakibi ona uydurmaya zorlar. Bu atletik değil — müzikal.
Dövüş bir dansçıya ne kazandırır
Şimdi tersine çevirin. Bir dans antrenörünün orta seviye bir öğrenciye verdiği en yaygın not bağlan. Koreografi doğru. Enerji değil.
Dövüş çalışması kelimeyi hiç anmadan bunu düzeltir.
- Baskı altında duruş. Bir kickboksçu, ciğerleri yanarken çenesini içeride, ellerini yukarıda, omurgayı uzun tutmayı öğrenir. Bu alışkanlığı bir dans run-through'ına götürün, her şey iki kat daha keskin görünür.
- Güç üretimi. Gerçek bir cross, tüm bedene yayılan kinetik bir zincirdir. Waacking ya da hiphop'taki gerçek bir vuruş aynı zincirdir, kollara yönlendirilmiş. İkisini birden çalışan üyeler koreografilerinde anında daha sert ve daha temiz vuruşlar elde eder.
- Bağlanma isteği. Büyük olanı bu. Vuruş, yumruğu atmayı öğretir. Dans, hareketi atmanızı ister. Tereddüt aynı tereddüttür, iki odada da.
Güç ve ritim iki ayrı beceri değil. Aynı sorunun iki cevabı — bedeniniz gerçekten ciddileştiğinde ne yapıyor?
İkisinde birden çalışan üyeler
Listemizin giderek artan bir kısmı artık haftada en az bir dövüş ve en az bir dans dersi yapıyor. Marka fikriyle başladı. Bir antrenman yöntemine dönüştü. Kickbox + crossfit'in 12 dersli aylık paketi, bir 4 dersli dans paketiyle temiz şekilde eşleşir — kombinasyonu deneyen üyelerin çoğu sürdürür.
GBC'de resmi bir "cross-training" programı yok. Olmasına gerek yok. Bina bunu sizin için yapıyor. İki kapı, bir beden, ikinci ayın sonunda iki taraf birbirine konuşuyor.
Yalnızca tek tarafta çalışıyorsanız, bu ay diğer tarafta tek bir deneme dersi seçin. 500 ₺. Bir saat. Diğer odanın size öğrettiği ders evinize birlikte gelecek.